Рождество – время праздников, семейных встреч и, конечно же, обильных трапез. Однако переедание и употребление алкоголя могут привести к расстройству желудка, вздутию живота и другим проблемам с пищеварением. Вот несколько советов, которым можно следовать, чтобы избежать этого типичного дискомфорта.
Правильное употребление жидкости
Поддержание гидратации является ключом к пищеварению. Употребление достаточного количества воды помогает разбавить желудочную кислоту и облегчает процесс пищеварения.
Травяные чаи, такие как имбирь, мята или ромашка, могут быть особенно полезны для успокоения желудка и уменьшения вздутия живота.
Мобильность и свет занимайтесь спортом
После обильного приема пищи легкая прогулка поможет стимулировать пищеварение и уменьшить чувство усталости. тяжесть.
Такие занятия, как йога или растяжка, помогут снять напряжение в животе и улучшить кровообращение.
